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ヴィエンナのダイエット方法(足・二の腕痩せ)まとめ!超変顔モデルの努力!



ハーフモデルのヴィエンナちゃん。
ちょーーー可愛いのですが、今の姿は20kgにも及ぶ壮絶なダイエットの賜物だったのです・・・!

ということで本日は、
「ヴィエンナのダイエット方法(足・二の腕痩せ)まとめ!超変顔モデルの努力!」
と題しまして、

  • ヴィエンナちゃんのダイエット方法が知りたい!
  • 足(脚)・二の腕痩せなどのパーツ痩せがすごい!
  • 超変顔も話題の努力家。

ということについて、色々と詳しく見ていきたいと思います!

ヴィエンナちゃんはタイ人とタイと香港人のハーフ。
太っていた頃の写真ももちろん可愛いのですが、痩せてからのヴィエンナちゃんは本当に神がかった可愛さ

神々しい可愛さにもかかわらず、おしげもない超変顔を披露しているのも話題になっています。
可愛いおすまし顔の写真と、変顔の振れ幅がすごすぎるんですよね(笑)

そのあたりのヴィエンナちゃんの魅力についてもお伝えしていこうと思います!

それでは早速スタートしていきましょう!
最後まで読んでいってくださると嬉しいですー^^

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ヴィエンナのダイエット方法とは?

まずはこちらの写真を見てください。

ヴィエンナちゃんは、体重67kgから44kgまでダイエットをして現在のほっそりした姿に変身しました!

落とした体重はなんと・・・、

ー23kg!!!

本当に並大抵の気持ちじゃ成し遂げらえない数字ですよね・・・!
私なんて数キロでヒィヒィ言ってる甘ちゃんですぜ。。

痩せると一層服も着こなせるようになるし、一気に垢抜けますよね。
「痩せるのが1番の整形」という言葉も頷けます。

そんなヴィエンナちゃんがダイエット中に気をつけていたこと、していた方法というのがこちら。

  • 炭水化物少しずつ減らす
  • コンビニ寄らない
  • 歯磨きする
  • 毎日軽く運動する
  • ボディライン見える服着る
  • 着れない服飾る
  • 1日のカロリー計算する
  • たくさん水飲む
  • 早く寝る
  • 周りにダイエットしてること伝える
  • 友達と勝負する

「自分は今ダイエット中なんだぞ!」
ということを強く意識することが大切ですよね。

ヴィエンナちゃんのしていた上記のことは、
いろんなところで「自分はダイエットしてる」ということを意識せずにはいられないようになってますよね。

普段からあえてボディラインが見える洋服を着たり、
部屋には目標のための着れない洋服が飾ってあったり。

ダイエットはすぐに満足のいく結果が出るわけではありません。
どうしても長期的に頑張らないといけないわけです。

日々継続するために、継続できる工夫をしているということがヴィエンナちゃんの本当にすごいところ。
それを実行して、遂行しきっているのがさらにすごい!

 

そんなヴィエンナちゃんがダイエット中にしていた、とある1日の具体的な事というのがこちら。

ヴィエンナちゃん当時のご飯
  • 朝ごはん:普通にご飯を食べるけど、炭水化物少なめに。
  • お昼ご飯:スープを飲むか、課題をやっていて食べないことも。
  • 夕飯:サラダ・果物
  • ストレスを溜めないためにお菓子も食べるけど、お菓子を食べる時は必ず1/4以上食べない。
  • 水分をたくさん摂取する。
当時の運動
  • 週に2〜3回はジムに行って1時間ほど走る。
  • 帰宅時には45分ほど歩く。

食べ物も運動も意識していたようで、本当に努力家です。
結果を出しているところがすごくかっこいい・・・!

では、そんなヴィエンナちゃんの“足・二の腕”などの、具体的なパーツ痩せ方法について見ていきましょう!



ヴィエンナの足(脚)痩せ方法とは?

見てください、このヴィエンナちゃんのお足を・・・

ほっっっっそ!

体重はそこそこ落ちたけど、足ぜんぜん太いままなんだよね〜・・・という人も多いはず!
ヴィエンナちゃんの足痩せ方法をご紹介します。

ヴィエンナちゃんの足(脚)痩せ方法
  1. 40度〜42度くらいのお風呂に全身浴!
  2. 20〜30分ほどしっかりお湯に浸かる。
  3. 入浴後、体が暖かいままの状態で30分間、足のマッサージをする。

リンパマッサージは血行を良くするのにとっても効果的ですからね!

これはヴィエンナちゃんが言っていたわけではないんですが、
確か足の付け根と、膝の裏リンパのゴミ箱があります。

ほぐしてほぐして柔らかくしたのちに、そのゴミ箱の方に向かって流すとより効果的です!

足のリンパマッサージは有名で、ダイエットに取り組んでいる人はみなさんやっていますよね。

モデル・タレントのペコちゃんが超痩せて話題になった時も、足のマッサージを紹介してました。

マッサージする時には摩擦が発生するので、
オイルやクリームが必須です!

これはマッサージオイルの中でも有名な「バンビウォーター」

私個人的には、バンビウォーターよりもこっちの方に効果を感じてます。

WELWDAのアルニカモンタナのオイル

ツイッターの整形垢さんの間なんかでは有名な成分・アルニカモンタナ

むくみなんかに効果絶大なので、体のマッサージには抜群に合ってます。

整形後の腫れ・むくみを軽減するために、同じくWELEDAのアルニカモンタナクリームを塗っているという人の多いこと!!!

びっくりするくらい早くむくみ腫れが治っている人のツイートを見て、試しにアルニカモンタナオイルをマッサージ用に購入してみたんですが私には効果抜群でした。

まぁオイルの種類までこだわるのは相乗効果を期待しているだけなので、
普通のクリームなんかを使ってでのマッサージでも、やらないよりは効果を感じれると思います!

ヴィエンナの二の腕痩せ方法とは?

次に、ヴィエンナちゃんの二の腕痩せについて見ていきましょう!

ダンベルを持って行うトレーニングですが、
自分が無理なく続けられる重さのダンベルを持って行いましょう!
ヴィエンナちゃんは1kgのダンベルを両手に持って取り組んでいましたよ。

慣れてきたら少しずつ重いダンベルにしていっても良いと思います^^

ヴィエンナちゃんの二の腕痩せトレーニングの種類は全部で6種類!
1つ1つの動きは簡単なので、頑張って続けてみましょう!

ヴィエンナちゃんの二の腕痩せ方法①
  1. ダンベルを両手に持つ。
  2. 足を肩幅に開いて、軽く膝を曲げた状態で立つ。
  3. 上半身を前に傾けながら、ダンベルを持った両手を上に上げる。
  4. 二の腕に負荷を感じるように、この動きを20回繰り返す。
ヴィエンナちゃんの二の腕痩せ方法②
  1. ダンベルを両手に持つ。
  2. 足を肩幅に開いて、軽く膝を曲げた状態で立つ。
  3. 脇を閉めて両肘を曲げる→伸ばして両腕パンチ!
  4. 20回繰り返す。
ヴィエンナちゃんの二の腕痩せ方法③
  1. ダンベルを両手に持つ。
  2. 足を肩幅に開いて、軽く膝を曲げた状態で立つ。
  3. ラジオ体操第2の力こぶのようなポース→顔の前で肘を合わせるように開いて閉じてを繰り返す。
  4. 20回行います。

文章だけだとイメージがつきにくいと思うので、
こちらの写真を参考にしてください^^

ヴィエンナちゃんの二の腕痩せ方法④
  1. ダンベルを両手に持つ。
  2. 足を肩幅に開いて、軽く膝を曲げた状態で立つ。
  3. 腕を伸ばしたまま、肩と水平よりも少し高いくらいまでダンベルをゆっくり持ち上げる。
  4. 腕を伸ばしたままゆっくり下げる。
  5. 20回上げ下げを繰り返す。
ヴィエンナちゃんの二の腕痩せ方法⑤
  1. ダンベルを両手に持つ。
  2. 座ってOK!(ヴィエンナちゃんはあぐらでやってた)
  3. 両腕を肩の真横で肘を曲げるように持つ。
  4. そのまま真横に腕を伸ばす→閉めるを繰り返す。
  5. 20回行います。
ヴィエンナちゃんの二の腕痩せ方法⑥
  1. ダンベルを片手に持つ。(片側ずつ行います)
  2. 座ってOK!(これもまたあぐらでOKです)
  3. ダンベルを持っていない方の手は頭の上に置く。
  4. ダンベルを持った方の腕を頭の上の方から背中に向けて肘を曲げる。
  5. また頭の上に腕を伸ばす。
  6. 20回。
  7. ダンベルを持つ手を逆にして、左右反対側も20回行う。

4〜6も写真を見て、動きを参考にしてください^^

どうしてもきつい〜〜!
っていう人は、1日10回ずつから始めても良いかと思いますよ!

ヴィエンナの変顔とおすまし顔のギャップが最高!

ヴィエンナちゃんの変顔とおすまし顔のギャップが話題になっています

もはや芸術!?
ってほどのギャップ!顔!すばらしいです!

いいねの数が尋常じゃないww

ヴィエンナちゃんのここまでさらけ出す姿に、好感度爆上がり!
知名度も一気に加速するように増えました。

今後のヴィエンナちゃんの“変顔〜おすまし顔シリーズ”もめちゃくちゃ楽しみです!
きっと私みたいに楽しみにしているファンは多いでしょう(笑)

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ヴィエンナのダイエット方法(足・二の腕痩せ)まとめ!超変顔モデルの努力!

本日は、
「ヴィエンナのダイエット方法(足・二の腕痩せ)まとめ!超変顔モデルの努力!」
と題して、ヴィエンナちゃんのダイエット方法について詳しく見ていきました!

ヴィエンナちゃんまとめ
  • ヴィエンナちゃんはダイエットを普段から意識するような工夫をたくさんしている。
  • 足(脚)痩せは、お風呂に入って血行を良くしてからのマッサージ
  • 二の腕痩せは、ダンベルを使用した軽い筋トレ
  • 変顔シリーズはギャップがものすごく、どんどん有名になるにつれ、「いいね」などの数も爆上がりしている。

意志が固く、痩せるという結果を出しているところが本当にかっこいい!
ヴィエンナちゃんに憧れる人が多いのにも、そういう内面の強さもあるんだと思います^^

今後のヴィエンナちゃんにも大大大注目していきましょう!

では、最後までお付き合いいただきありがとうございました〜!