ヴィエンナのダイエット方法(足・二の腕痩せ)まとめ！超変顔モデルの努力！

ハーフモデルのヴィエンナちゃん。
ちょーーー可愛いのですが、今の姿は20kgにも及ぶ壮絶なダイエットの賜物だったのです・・・！

ということで本日は、
「ヴィエンナのダイエット方法(足・二の腕痩せ)まとめ！超変顔モデルの努力！」
と題しまして、

ヴィエンナちゃんのダイエット方法が知りたい！
足(脚)・二の腕痩せなどのパーツ痩せがすごい！
超変顔も話題の努力家。

ということについて、色々と詳しく見ていきたいと思います！

ヴィエンナちゃんはタイ人とタイと香港人のハーフ。
太っていた頃の写真ももちろん可愛いのですが、痩せてからのヴィエンナちゃんは本当に神がかった可愛さ。

神々しい可愛さにもかかわらず、おしげもない超変顔を披露しているのも話題になっています。
可愛いおすまし顔の写真と、変顔の振れ幅がすごすぎるんですよね(笑)

そのあたりのヴィエンナちゃんの魅力についてもお伝えしていこうと思います！

それでは早速スタートしていきましょう！
最後まで読んでいってくださると嬉しいですー＾＾

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1 ヴィエンナのダイエット方法とは？
2 ヴィエンナの足(脚)痩せ方法とは？
3 ヴィエンナの二の腕痩せ方法とは？
4 ヴィエンナの変顔とおすまし顔のギャップが最高！
5 ヴィエンナのダイエット方法(足・二の腕痩せ)まとめ！超変顔モデルの努力！

ヴィエンナのダイエット方法とは？

まずはこちらの写真を見てください。

ダイエットが一番の整形っていうのはヴィエンナちゃん見てたら本当によくわかる pic.twitter.com/NSAJ0BvKkP

— やんちゃる (@h_070_0) 2017年8月30日

ヴィエンナちゃんは、体重67kgから44kgまでダイエットをして現在のほっそりした姿に変身しました！

落とした体重はなんと・・・、

ー23kg!!!

本当に並大抵の気持ちじゃ成し遂げらえない数字ですよね・・・！
私なんて数キロでヒィヒィ言ってる甘ちゃんですぜ。。

痩せると一層服も着こなせるようになるし、一気に垢抜けますよね。
「痩せるのが1番の整形」という言葉も頷けます。

そんなヴィエンナちゃんがダイエット中に気をつけていたこと、していた方法というのがこちら。

ダイエットに効果あることまとめ

炭水化物少しずつ減らす
コンビニ寄らない
歯磨きする
毎日軽く運動する
ボディライン見える服着る
着れない服飾る
1日のカロリー計算する
たくさん水飲む
早く寝る
周りにダイエットしてること伝える
友達と勝負する

byVIENNA(ヴィエンナ) pic.twitter.com/V1oYnImT8b

— 不思議な言葉 (@flower_flower23) 2018年5月4日

炭水化物少しずつ減らす
コンビニ寄らない
歯磨きする
毎日軽く運動する
ボディライン見える服着る
着れない服飾る
1日のカロリー計算する
たくさん水飲む
早く寝る
周りにダイエットしてること伝える
友達と勝負する

「自分は今ダイエット中なんだぞ！」
ということを強く意識することが大切ですよね。

ヴィエンナちゃんのしていた上記のことは、
いろんなところで「自分はダイエットしてる」ということを意識せずにはいられないようになってますよね。

普段からあえてボディラインが見える洋服を着たり、
部屋には目標のための着れない洋服が飾ってあったり。

ダイエットはすぐに満足のいく結果が出るわけではありません。
どうしても長期的に頑張らないといけないわけです。

日々継続するために、継続できる工夫をしているということがヴィエンナちゃんの本当にすごいところ。
それを実行して、遂行しきっているのがさらにすごい！

そんなヴィエンナちゃんがダイエット中にしていた、とある1日の具体的な事というのがこちら。

ヴィエンナちゃん当時のご飯

朝ごはん：普通にご飯を食べるけど、炭水化物少なめに。
お昼ご飯：スープを飲むか、課題をやっていて食べないことも。
夕飯：サラダ・果物
ストレスを溜めないためにお菓子も食べるけど、お菓子を食べる時は必ず1/4以上食べない。
水分をたくさん摂取する。

当時の運動

週に2〜3回はジムに行って1時間ほど走る。
帰宅時には45分ほど歩く。

食べ物も運動も意識していたようで、本当に努力家です。
結果を出しているところがすごくかっこいい・・・！

では、そんなヴィエンナちゃんの“足・二の腕”などの、具体的なパーツ痩せ方法について見ていきましょう！

ヴィエンナの足(脚)痩せ方法とは？

見てください、このヴィエンナちゃんのお足を・・・

足なっが‼︎‼︎‼︎‼︎ヴィエンナらぶちゃん👅@ViennaDoLL pic.twitter.com/iedFtPxP5l

— ゆきの@ヴィカロン (@Vienna_suki) 2016年10月23日

ほっっっっそ！

体重はそこそこ落ちたけど、足ぜんぜん太いままなんだよね〜・・・という人も多いはず！
ヴィエンナちゃんの足痩せ方法をご紹介します。

ヴィエンナちゃんの足(脚)痩せ方法

40度〜42度くらいのお風呂に全身浴！
20〜30分ほどしっかりお湯に浸かる。
入浴後、体が暖かいままの状態で30分間、足のマッサージをする。

リンパマッサージは血行を良くするのにとっても効果的ですからね！

これはヴィエンナちゃんが言っていたわけではないんですが、
確か足の付け根と、膝の裏にリンパのゴミ箱があります。

ほぐしてほぐして柔らかくしたのちに、そのゴミ箱の方に向かって流すとより効果的です！

足のリンパマッサージは有名で、ダイエットに取り組んでいる人はみなさんやっていますよね。

モデル・タレントのペコちゃんが超痩せて話題になった時も、足のマッサージを紹介してました。

マッサージする時には摩擦が発生するので、
オイルやクリームが必須です！

これはマッサージオイルの中でも有名な「バンビウォーター」

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私個人的には、バンビウォーターよりもこっちの方に効果を感じてます。

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WELWDAのアルニカモンタナのオイル。

ツイッターの整形垢さんの間なんかでは有名な成分・アルニカモンタナ。

むくみなんかに効果絶大なので、体のマッサージには抜群に合ってます。

整形後の腫れ・むくみを軽減するために、同じくWELEDAのアルニカモンタナクリームを塗っているという人の多いこと！！！

びっくりするくらい早くむくみ腫れが治っている人のツイートを見て、試しにアルニカモンタナオイルをマッサージ用に購入してみたんですが私には効果抜群でした。

まぁオイルの種類までこだわるのは相乗効果を期待しているだけなので、
普通のクリームなんかを使ってでのマッサージでも、やらないよりは効果を感じれると思います！

ヴィエンナの二の腕痩せ方法とは？

次に、ヴィエンナちゃんの二の腕痩せについて見ていきましょう！

ダンベルを持って行うトレーニングですが、
自分が無理なく続けられる重さのダンベルを持って行いましょう！
ヴィエンナちゃんは1kgのダンベルを両手に持って取り組んでいましたよ。

慣れてきたら少しずつ重いダンベルにしていっても良いと思います＾＾

ヴィエンナちゃんの二の腕痩せトレーニングの種類は全部で6種類！
1つ1つの動きは簡単なので、頑張って続けてみましょう！

ヴィエンナちゃんの二の腕痩せ方法①

ダンベルを両手に持つ。
足を肩幅に開いて、軽く膝を曲げた状態で立つ。
上半身を前に傾けながら、ダンベルを持った両手を上に上げる。
二の腕に負荷を感じるように、この動きを20回繰り返す。

ヴィエンナちゃんの二の腕痩せ方法②

ダンベルを両手に持つ。
足を肩幅に開いて、軽く膝を曲げた状態で立つ。
脇を閉めて両肘を曲げる→伸ばして両腕パンチ！
20回繰り返す。

ヴィエンナちゃんの二の腕痩せ方法③

ダンベルを両手に持つ。
足を肩幅に開いて、軽く膝を曲げた状態で立つ。
ラジオ体操第2の力こぶのようなポース→顔の前で肘を合わせるように開いて閉じてを繰り返す。
20回行います。

文章だけだとイメージがつきにくいと思うので、
こちらの写真を参考にしてください＾＾

ヴィエンナちゃんのこれ
二の腕の対策としてのせてたけど
背中とかデコルテにもきく。

身体が繋がってることがよくわかる。
続けると肩甲骨、柔らかくなる。

ヴィエンナちゃんが
のせる前から同じようなのを
やっていたんだけど、
肩甲骨めっちゃ柔らかくなった。 pic.twitter.com/JHw3Zmc6QX

— yan🐷 (@kuroyann0) 2017年8月15日

ヴィエンナちゃんの二の腕痩せ方法④